Cursus MBCT
Op verschillende plaatsen in den lande worden er trainingen MBCT verzorgd. Toch is niet iedereen in de gelegenheid om zich zomaar ergens voor een training op te geven. Het gebeurt regelmatig dat mensen moeite hebben om een training te vinden waarvoor zij zich kunnen opgeven die dan liefst ook nog voor vergoeding door de ziektekostenverzekering in aanmerking komt.
Hoewel het op eigen kracht volbrengen van de training (zonder hulp van een trainer en een vaste groep) een lastige zaak is, is dit zeker geen onmogelijkheid. Soms voelen mensen behoefte om alvast enigszins aan de training te “ruiken” of er wat mee te experimenteren alvorens zich ergens daadwerkelijk ergens voor op te geven. Voor deze mensen is het volgende draaiboek op deze website beschikbaar.
Dit is een vereenvoudigde maar wel volledig bruikbare versie van het draaiboek MBCT.
Je kunt met behulp hiervan alvast een begin maken en zelfs de volledige training in je eentje thuis ten uitvoer brengen. Iedere sessie heeft betrekking op een volledige week. Dit betekent dat je wordt aangeraden om een week lang de oefeningen te doen die als huiswerk worden opgegeven. Uiteraard staat het je vrij om er langer over te doen. De bijbehorende oefeningen kun je downloaden op de sectie “downloads”.
Vanaf hier kun je naar de volgende hoofdstukken:
Huiswerkformulieren kun je hier downloaden (Je moet ze dan wel zelf nog even uitprinten)
